UPDATE UN AÑO DESPUÉS (24/07/17)

Querida Comunidad: En este podcast hago mención de varios “hábitos” que tenía al momento de grabar, incluyendo el uso diario de aceite de coco y el agua con limón como método para regular el azúcar.

Es mi deber informarles que, recientemente, estudios encontraron efectos dañinos de estos dos hábitos en personas con tendencia a padecer enfermedades cardiovasculares o problemas de azúcar. En mi caso he dejado de hacer uso del aceite de coco en mi té (lo uso solamente para uso tópico). Uno de los estudios puedes consultarlo aquí y otro aquí.

El conocimiento que tenemos sobre lo que es saludable y dañino para la salud cambia con frecuencia, los estudios arrojan evidencias irrefutables y lo que en algún momento era “muy recomendable”, de pronto encuentra evidencia opuesta y se convierte en “no recomendable”.

La recomendación es consultar con tu médico tratante antes de empezar la ingesta de cualquier alimento o suplemento alimenticio. Él o ella conocerá tu historial médico y te podrá explicar los efectos negativos que estos alimentos podrían tener para ti.

Sigamos siendo responsables con nosotras mismas para hacer sólo lo que nos hace bien.

Un beso a tod@s!

¡Hola! ¿Cómo estás?

Espero que muy bien, yo estoy feliz y muy cansada porque estuve terminando la renovación de la página (y si te soy honesta, aun me faltan algunos detalles pero ya está presentable) y me encantó! Es mucho más yo, mucho más femenina y con las imágenes que quería que tuviera desde que la pensé hace un par de años.

Ve a descubremasdeti.com y dime tu veredicto.

Y cuando entres, podrás inscribirte al reto “Más feliz en 10 días” que tendremos en instagram y empezamos el lunes! Apúntate porque el domingo en la noche te mandaré el mail con todos los retos de la semana. Te recuerdo que es un reto abierto, puedes invitar a todas las mujeres y hombres que necesiten un poco más de alegría en su vida.

Y ahora si, hablando del podcast de hoy, vamos a hablar de una moda que está romano mucha fuerza, las morning routines y la importancia de crear rutinas y hábitos de autocuidado para ser más felices.

¿Quieres escucharlo?

Morning routine: un ejemplo de autocuidado en acción #Podcast 26 vía @descubremasdeti

Hoy no te voy a hacer una pregunta, te voy a lanzar un reto:

Elige un día de aquí a que termine el mes y comparte en la página de facebook de Descubre una foto de tu mañana, contándome cómo te sientes con esa rutina.

Las 3 más bonitas, las que tengan más sentido y expliquen mejor lo que esta rutina hace por ti, se van a llevar un pase directo y gratis al Reto Sé mas tú que empieza en agosto.

Me encantará verte compartiendo la mejor foto de tu morning routine.

Te mando un beso, gracias por acompañarme hoy!