¿Estás buscando construir una vida plena,
llena de sentido y placentera gracias a
tus emociones y no a pesar de ellas?
Ya me caes bien.
Soy Lorena.
Pedagoga. Neuropsicóloga. Educadora emocional.
Y creo, con todo mi ser que, el camino a defender tu identidad y tus deseos genuinos, y a sentir comodidad y seguridad acerca de quién eres sólo puede caminarse de la mano de la conciencia.
Conciencia de cómo eres, qué te asusta, qué te motiva, qué deseas de verdad, cómo puedes ser más leal a tus anhelos honestos y profundos.
Cada vez somos más las personas que quieren recorrer ese camino a la conciencia. Sólo que hay un detallito por el que no todo el que lo intenta, prevalece: el camino es agridulce, incluso a veces es devastador, porque…
Tomar conciencia significa abrir los ojos.
Y cuando abres los ojos y aceptas lo que ES, te das cuenta de que la vida está llena de altibajos. No es error del sistema, así está diseñada porque las decepciones y la incomodidad son grandes maestras. Por eso es fundamental, en vez de negarlas, aprender a integrarlas en el proceso.
Para aprender a aceptar todo lo que ES, la vida con sus altibajos y a ti mismo, es necesario empezar por lo que vive dentro de ti.
Y… es un mundo maravilloso.
Somos criaturas sintientes que piensan - Brené Brown
Somos reacciones afectivas, somos historia de vida, somos experiencias sensoriales que no se explican con palabras.
Necesitamos aceptar que lo que logramos captar y entender sobre el mundo es muy poco si solamente lo hacemos con el cerebro cortical (el más nuevo y sofisticado) que, aunque es brillante, sólo se explica a través de palabras y lógica.
Para entender todo lo que vive dentro de ti, necesitas involucrar a tu cerebro lógico pero también a tu cuerpo y tus emociones, a tu cerebro reptil y tu cerebro afectivo-simbólico… que están allí siempre dispuestos a ayudarte a tomar conciencia de lo que es, para construir una vida más plena.
Cuando entiendes que dentro de tus emociones y sensaciones hay una clave única para entender los significados de lo que está pasando en tu vida, te comprometes a seguir nutriendo tu relación con esas partes de ti.
Somos únicos e irrepetibles.
Nadie nunca percibirá la misma experiencia de la forma en la que lo haces tú, ni tendrá las mismas emociones ni sacará las mismas conclusiones.
¿Sabes por qué?
Porque lo que tú necesitas aprender en esta vida es único para tu alma, y es tu responsabilidad extraer todos los aprendizajes disponibles, tanto en el mundo externo como dentro de ti.
Allí, en ese mundo interno, están tus vivencias, sensaciones corporales y emociones. Todas. Agradables, desagradables, traumáticas, dolorosas, orgásmicas, gozosas…
Todas tuyas, todas ricas, valiosas y llenas de sentido… si te decides a conectar contigo para encontrarlo.
Tus sensaciones y emociones son ese filtro por el que experimentas el mundo, es el código de tu espíritu. Algo así como el mapa de ADN de tu alma.
Si quieres cosechar aprendizajes y crecimiento, es decodificar lo que te quieren decir esas sensaciones y esas emociones.
El trabajo de tu vida…
Es compartirte ciencia y prácticas para ayudarte a interpretar tu mundo interno desde la compasión, el cuerpo y la suavidad, porque lo abrupto, lo hiperracional y la sobreexigencia pone en alerta a tu sistema nervioso.
Mi trabajo
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El plan de juego para desarrollar conciencia y construir la mejor vida posible, como dice la filosofía, es a grandes rasgos:
- Siéntelo todo. Acepta que esto está pasando. Negarlo no lo desaparece, sólo te confunde y te hace sentir que lo estás haciendo mal por, básicamente, ser humano.
- Conoce tus fantasmas y la forma en que interpretas lo que sientes. No es LA verdad, es costumbre, son hábitos, y se pueden cambiar.
- Deja ir las ideas de lo que deberías sentir o cómo deberías actuar.
- Ponte en contacto con la Verdad que esconde cada sensación, cada emoción. ¿Qué me quiere decir este cosquilleo en las manos, esta furia?
- Permite la incomodidad. Siente la frustración cuando dices “¿Otra vez esto? ¡Ya no me quiero sentir así!” Es humano, y no le quita mérito al camino recorrido
- Aprende a regularte y rescatarte las veces que haga falta para sentirte seguro sintiéndolo todo.
- Espera caídas y limitaciones pero no dejes de intentar abrir nuevas rutas neuronales y aderézalas con compasión y paciencia. No seas duro contigo, contrario a lo que puedes creer, eso te aleja de tu esencia, no te motiva a seguirte encontrando.
- Repite. Todas las veces que haga falta. Toda la vida. Nunca te equivocas si te quedas contigo y no te consideras defectuosa por ser un humano imperfecto.
Y cómo sé que el plan de juego es largo y necesita de mucho entrenamiento, eso es precisamente lo que hago contigo. Entrenar. Aprender. Tirar creencias que estorban aunque son muy populares.
Mi metodología tiene como base a tu cuerpo, tu cerebro simbólico y su sabiduría, y siempre antepondrá a tu sistema nervioso. El cambio real se da cuando tu cuerpo y mente se sienten realmente seguros así que es de donde partimos.
¿Quieres que empecemos a construir tu mejor vida posible desde tu cuerpo, mente y emociones?
Desde febrero de 2016,
¡Con amor,
Carajo!
ha sido uno de los podcasts consentidos de Latinoamerica.
En estos capítulos de entre media hora y 45 minutos te comparto ciencia, experiencia, casos y preguntas que te ayudan a diseñar un mundo interno tanto emocional como mental y espiritual que estén mucho más en sintonía con quien tú eres y lo que tú quieres.
Mi intención con el podcast es darte recursos gratuitos, de calidad, lo más simplificado posible que te ayude a poner manos a la obra de inmediato e implementar los cambios que necesites para empezar a construir una vida plena y tu mejor vida posible.
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