Update 2020: El libro que menciono en este podcast se encuentra en un trabajo de re edición/actualización, por lo que no está a la venta en este momento. Si quieres enterarte cuando salga nuevamente a la venta, ve a www.descubremasdeti.com/misemociones y anótate en la lista de espera.
El programa de hoy está inspirado en una de las lecciones más importantes que he aprendido trabajando con niños, adolescentes y adultos: que no importa la edad, muchas veces estamos hechas bolas con nuestras emociones y sentimientos.
Cuando pensé en lo primero que debería hablar en mi podcast, lo que vino a mi mente casi de inmediato fue: entender que las emociones son sistemas de alerta que nos ayudan a vivir una vida más plena cuando las sabemos interpretar.
La mejor manera de dejar de pelear con tus emociones y sus consecuencias molestas es invitarlas a entrar, darles un abrazo, servirles una copa de vino y decirles “cuéntame, ¿cómo te puedo ayudar?”
Funciona. Una y otra vez. Garantizado.
Lo he comprobado y quienes han trabajado conmigo también.
En el capítulo de hoy te hablo de 5 emociones “incómodas” y lo que nos quieren decir cuando aparecen. Vas a aprender qué las dispara, cómo puedes hacerles frente y al final 4 cosas que puedes hacer para distinguir emociones.
¿Lista? Let’s go!
¿Emociones incómodas? Invítalas a entrar, dales un abrazo, sírveles una copa y pregúntales “¿cómo te puedo ayudar?” #DeGremlinsYEmociones
Cuando lo hayas escuchado me encantaría saber qué haces y cómo reaccionas frente a emociones incómodas. ¿las niegas, te peleas, las cubres con otras, las aceptas, las exageras, te distraes en otra cosa para no resolverlas?
Haz memoria de las últimas semanas y la emoción que te ha dominado estos días, ¿qué situaciones, personas o ideas han disparado en ti emociones incómodas? cuando esas emociones surgen, ¿cuál es tu primera reacción? y sobre todo ¿qué estás dispuesta a hacer para que esas emociones sean tu brújula y no tu ancla?
Comparte lo más que puedas y quieras para que otras personas, al leerte, se den cuenta de que no son las únicas que se sienten así. Quien sabe, tal vez uno de los propósitos que compartas pueden ser una gran ayuda para alguien más.
Espero que este contenido te haga por lo menos quedarte pensando en tener una mejor relación con tus emociones y no dejarlas hablando solas.
Pero ya me contarás. Un beso,
8 respuestas
Hola Lore me encanto el tema mis emociones, eso como que me movio mucho el piso y me hecho refexinar que las he estado usando erroneamente es muy facil dejarte llever por lo que sientes y esto me ha llevado por el camino equivocado… Pero ahora tengo un manual de como cmprenderlas y asi utilizarlas como quiero, por eso acabo de imprimir mi regalo y lo voy a estudiar para poder aplicarlo. Estoy enormente agradecida saludos hermosa 🙂
Hola Lore, no sé dónde encontrar el libro, ya estoy registrada.
Hola Rossy! El libro era gratis por esos entonces, y está a punto de salir a la venta a principios de noviembre pero si ya eres parte de la lista aquí eepurl.com/9Mnzf, o de Comunidad Descubre… don’t worry, te enterarás SEGURO.
Muchas gracias por escribir.
Pues mi emoción mas frecuente es enojo, enojo con mi madre y conmigo misma. Me molesta su forma de responderme cuando le hago alguna pregunta sobre cualquier tema, responde como con fastidio y ese mismo fastidio se apodera de mi y siento una gran ira con ella y conmigo por sentirme así y no poder calmarme. Me desequilibro totalmente. No se como manejar la situación. Aunque aclaro que esta situación dura unos 10 min y luego nos estamos abrazando. Pero me molesta mucho en esos instantes sentir tanto enojo hacia ella. Gracias Lore por tu podcast.
De nada Cata! Espero que encuentres equilibrio en la relación con tu mamá y que cada vez sean menos intensos tus enojos con ella.
Beso!
Hola para ayudarte, nos puedes escribir a : coordinacion@descubremasdeti.com
Saludos!