Esta es una visualización de 15 minutos para despertar, escuchar y apapachar a tu sistema nervioso.

No necesitas nada más que 15-20 minutos, pero si te quieres poner fancy, prepara tu espacio con velas, una cobija rica, difunde o pon un poco de aceite esencial en tus manos (uno de árbol -abeto, pino, ciprés- puede servir mucho para este ejercicio), ten un espacio donde acostarte y cuando hayas terminado, te sugiero tener tu libreta a la mano para anotar conclusiones o inspiraciones.