Aaah, meticulosa. Me gusta. Estaba esperando esta pregunta y con mucho gusto te lo comparto:

0. Orientación: Son dos semanas de clases para preparar tus tiempos, tus materiales y tu sistema mente-cuerpo-emociones, y así ser exitosa en tus objetivos e intenciones de este diplomado.

Aquí encontrarás herramientas que te ordenen, cuestionen y te pongan en un punto de claridad suficiente para iniciar tu proceso de autodescubrimiento y crecimiento.

1.Habita tu cuerpo: El primer paso para sentir todas tus emociones es sentir todas tus sensaciones. Lo dice la ciencia, lo he experimentado yo y cientos de mujeres con las que he trabajado. Pero al vivir fuera de nuestro cuerpo, esto se convierte en una tarea imposible.

En este módulo encontrarás prácticas para aprender a reconectar con tu cuerpo, sentir tus sensaciones, nombrarlas y herramientas para no sentirte sobrepasada por ellas.

2. Escucha tus emociones: Reconocer, nombrar, matizar y saber habitar cada emoción que sientes es un arte.

En este módulo te enseño estrategias para sentirlo todo sin miedo, habitar tus emociones y reconocerlas en tu cuerpo, dejar de tenerle miedo a las consecuencias “negativas” de las que todo el mundo habla, y crear una relación recíproca con ellas, sin intentar dominarlas o negarlas.

3. Recablea tu mente: Los conceptos con los que etiquetamos lo que sentimos, experimentamos y pensamos pueden ser el “talón de Aquiles” de todo nuestro proceso de autodesarrollo.

En este módulo te invito a identificar errores de razonamiento lógico, crear nuevas formas de pensar y sacar conclusiones aunque no sean aprobadas por el colectivo, reaprender la forma más eficiente de expresar lo que piensas y conectar emociones con pensamientos lógicos.

4. Reclama tu espiritualidad: Cuando dejas de escuchar todo el ruido externo, cuando tiras la capa de “cultura” que habías traído encima todo el tiempo, te sientes… desnuda. Y a veces eso da miedo.

En este módulo recuperas la comunicación con esa parte de ti que SABE, y que te protege, que indica lo que es mejor para ti y no necesita la aprobación de nadie. Aquí aprendes herramientas para conectar con tu esencia, tu sentido de pertenencia y esa brújula que siempre indica hacia dónde vas TÚ.

5. Nutre tus relaciones: Hablaremos del autocuidado que viene desde el amor propio y que implica frenar, rebobinar e identificar el momento exacto en el que tus límites fueron traspasados para volver a ponerlos: más claros, íntegros y fuertes que nunca.

Reconocerás las cualidades e ingredientes que conforman un límite sano, qué hacer cuando los rompes, reglas para dar y ejercicios para ejercitar la construcción y comunicación de límites sanos y amorosos.

6. Diseña límites como autocuidado: La visión que tengo de la vida, de la mujer y de la felicidad que le corresponde por derecho, atraen a las mujeres más maravillosas, cálidas y abiertas que he conocido. De verdad, no es promoción barata, si te dejas conocer y no tienes miedo de ser vulnerable con quienes están en el mismo barco que tú, en este grupo estarán las mejores compañeras y amigas que puedas pedir.

Tendrás a tu disposición un grupo privado de Facebook con acceso de por vida para hacer preguntas, compartir experiencias, pedir consejos y estar ahí para la otra todo el día, todos los días.

7. Planeación y estrategia de implementación: El final de nuestro tiempo juntas es un espacio para implementar los conceptos, herramientas y técnicas que más te ayuden para crear una nueva relación contigo, con tus emociones y tus decisiones.

Revisarás en quién te quieres convertir, te contarás tu nueva narrativa y la permearás a todas las áreas de tu vida. También usarás la ciclicidad para organizarte y un par de teorías para mantenerte en este camino de crecimiento que es más de resistencia que de velocidad.

No. O sea, si quieres, pero no por demanda del diplomado 😉

Lo que te voy a pedir son 3 horas semanales para trabajar con los contenidos y estrategias de este programa. Pueden ser seguidas, media hora diaria o toda la mañana de tu domingo. O puedes buscar el mix que más se acomode con tu personalidad y estilo de aprendizaje. Pero recorté la longitud tanto del programa como de las clases para que tengas más capacidad de abarcar y profundizar en la misma medida sin que sientas que “te tienes que poner al corriente” y además hacerte preguntas existenciales cuando ya se te acabó la energía.

Así que, si quieres abandonar tus compromisos sociales, que sea por poner límites pero no por causa de Emociones Educadas.

Ja. Ya me caes bien si te hiciste esa pregunta.

Y no, definitivamente no tienes que serlo. Ayuda que hayas practicado yoga y meditado porque te va a resultar más fácil romper las resistencias al trabajo somático que haremos juntas en Emociones Educadas pero aún si nunca en tu vida has visto un tapete de yoga o no sabes qué son los mudras, lo que pido de ti es curiosidad y apertura para probar una metodología distinta, menos racional pero inmensamente efectiva para contactar con tus verdades esenciales. Este programa es revolucionario si logramos acceder a la sabiduría del cuerpo cuando estamos dispuestas a escucharlo y dialogar con él.

Aaaah yo también! Chocalas! Mi certificación tardé 3 años en empezarla! Así que te entiendo, es difícil porque sabes que del otro lado de este programa estará una tú distinta, que no conoces y que anhelas mucho conocer pero al mismo tiempo te da miedo. Y además, quienes solemos procrastinar y no tener unos “impecables” hábitos para darle seguimiento a los pendientes y cosas que importan, es el mix perfecto para no avanzar.

Emociones Educadas en este rediseño está creado pensando en procrastinadoras como tú y yo.
Emociones Educadas en este rediseño está creado pensando en procrastinadoras como tú y yo.
Tienes un módulo entero de introducción para que prepares todo lo que tienes que tener listo, saques punta a tus lápices y, sin sorpresas, estés preparada para darle con todo a lo que viene.

Claro, eres humana.

Cuando hay demasiado material nuevo o intenso, se activan tus dudad y tu resistencia al cambio. Normal. Pero te recuerdo que esta ronda de Emociones Educadas fue pensada con mucho amor y la intención firme de que completes el entrenamiento y digas “soy una chingonería, lo hice a pesar de las resistencias!”

Cada clase es una clase pequeña con videos y/o audios breves para respetar distintos estilos de aprendizaje y dejarte saborear el darle “completado” en tu mente a cada clase, también tienes preguntas, prácticas y ejercicios que te invitan a profundizar más en tu conocimiento de ti misma.

Tu ritmo es lo más importante a seguir y respetar. Así es como rediseñamos una relación con tu autonomía, tu voluntad y la importancia de tus decisiones (no las de nadie más) para tu vida.

Y todo está diseñado para darte información y conceptos suficientes para que notes la importancia e intención detrás de lo que te voy a enseñar, y también para darte espacios donde puedas probarlo.

Ay ya sé! Te mando un abrazo grandote de mamá osa!

Y déjame decirte: NO HAY FORMA de que no lo hagas bien. Esa sensación es tu duda interna (de nuevo, humana, nada raro si la sientes) que ante la magnitud de la tarea “aprender a escuchar a mis emociones en todas las esferas de mi vida” piensa: no, no creo. Es demasiado. Ya lo hemos intentado. Y no ha funcionado.

Dos cositas:

Uno, si que ha funcionado porque te aseguro que no estás igual que cuando no sabías nada de emociones o te estabas acercando a ellas de las maneras confusas y abrumadoras 

Y dos, los contenidos de este diplomado te darán la pauta par explorar enfoques, prácticas y maneras nuevas de aproximarte a tus emociones para que experimentes, para que te quites de la cabeza y el corazón que hay UNA forma CORRECTA de hacerlo, y empieces a honrar tus procesos, tus ritmos y tus deseos.

Aquí no hay aprobada o reprobada, aquí hay conexión con tu esencia y sanar todas las partes de ti que sienten miedo por ser imperfectas. ¿Apoco no está mejor?