Coaching 1:1 – Descubre mas de ti

Habitar tu cuerpo para sanar tu historia: Un acompañamiento somático y compasivo.

¿Sientes que ya lo has analizado todo, pero algo dentro de ti sigue bloqueado?

Has leído los libros, has ido a terapia, entiendes el “porqué” de tus heridas… y, sin embargo, cuando llega el momento de avanzar, aparece la parálisis, el agobio o ese nudo en el pecho que no te deja actuar.

No necesitas más “positividad tóxica”. Necesitas integración.

Soy Lorena Aguirre, Coach Somática informada en Trauma. Llevo más de 10 años acompañando a personas a traducir el lenguaje de su cuerpo en decisiones y acciones para transformar su realidad emocional.

El problema no es que "no te esfuerces lo suficiente"

A veces, sabemos que debemos tomar decisiones que cambien nuestro rumbo, pero nos quedamos atrapadas en el “deber ser”, en la teoría y en los patrones de siempre.
Si te sientes abrumada a pesar de tu trabajo personal previo, es porque sanar no es solo pensar diferente, es aprender a sentir diferente. El cuerpo guarda las historias que la mente intenta olvidar, y para avanzar, necesitamos incluirlo en la conversación.

Mi Metodología: El camino de los 4 pasos

En mis sesiones no solo hablamos. Respiramos, habitamos el cuerpo y purgamos el dolor que ha estado guardado bajo llave.

Mi proceso se resume en cuatro etapas clave:

Reconoce: Identificamos los patrones y señales de desbalance, “deber ser” y expectativas ajenas, sin juicio.
Siente: Le damos espacio a la emoción física para que deje de sentirse como una amenaza. ¿Esa gastritis, esa cara roja, ese temblor? Las traducimos para que las uses en tu beneficio.
Metaboliza: Procesamos la energía estancada para que el sistema nervioso recupere su equilibrio.
Reconstruye: Diseñamos nuevas respuestas y acciones desde un lugar de seguridad interna.

Los 4 Pilares de mi acompañamiento

Trabajamos de forma suave, al mismo tiempo profunda y sistemática, basándonos en:

Conciencia de trauma: Para que entiendas, de una vez por todas, que lo que sientes es real (no te lo estás inventando ni exagerando) y no es tu culpa.
Sabiduría corporal: Para escuchar lo que tus órganos y músculos gritan y convertirlo en información útil.
Aceptación radical: De tu historia, de tus luces y de tus sombras, de tu imperfección, para poder mapear un futuro más realista y claro.
Compasión profunda: Un abrazo honesto a tus partes rotas para que puedan integrarse.

¿Cómo saber si este proceso es para ti?

Este espacio es para quienes ya han iniciado un camino de búsqueda personal y se encuentran con que:
Las emociones los siguen abrumando a pesar de “saber” de dónde vienen.
Sienten una desconexión entre lo que piensan y lo que logran ejecutar.
Buscan un enfoque que no sea sólo intelectual, sino que involucre su sistema mente-cuerpo-emociones.

Aquí no buscamos que seas una heroína. Buscamos que seas un humano que hace lo mejor que puede con las herramientas correcta.

El objetivo: Tu seguridad interna

Usamos el símbolo, la mente y el lenguaje del cuerpo para encontrar dónde habita tu seguridad. Te enseño que sentir mucho no es un riesgo si sabes cómo acompañarte.
No estamos aquí para borrar tu historia, sino para darle un nuevo sentido y convertirla en parte de tu poder.

¿Estás lista para rediseñarte desde la compasión?

¿Cómo es una sesión conmigo?

Muchas personas llegan con miedo a tener que revivir su dolor una y otra vez. Obviamente.
Nadie quiere abrir la caja de pandora y quedarse con todas las tragedias desperdigadas alrededor.

En mi espacio, el cuerpo marca el ritmo. Una sesión típica no es una charla circular; es una experiencia de exploración guiada que se siente así:

El aterrizaje: Comenzamos estableciendo un contenedor seguro. No entramos directo a la herida; primero encontramos tus recursos de calma y estabilidad en el presente (aquí, ahora).
La escucha somática: A través de la respiración y la atención plena, rastreamos sensaciones. ¿Dónde se siente ese agobio? ¿Es una presión, un frío, un vacío? Dejamos que el cuerpo hable sin interrumpirlo con la lógica.
El trabajo simbólico: Aquí es donde ocurre la magia de la integración. Le damos forma, color o movimiento a esa sensación. Usamos el símbolo para que tu mente pueda procesar lo que el cuerpo ya sabe. Transformamos “esa carga en los hombros” en una imagen que podamos mover, soltar o transformar.
La integración: No nos quedamos solo en la sensación. Cerramos cada sesión conectando lo descubierto con tus objetivos de vida. ¿Cómo se traduce esto que sentiste hoy en la decisión que tienes que tomar mañana?

Preguntas más frecuentes

¿Esto es lo mismo que ir a terapia psicológica tradicional?

No. Aunque mi enfoque es informado en trauma, el coaching somático se centra en la experiencia presente del cuerpo y en la acción hacia objetivos futuros. Es el trabajo perfecto si sientes que ya “entiendes” tu pasado intelectualmente, pero tu cuerpo sigue reaccionando como si el peligro estuviera presente.

He pasado años en terapia y sigo sintiéndome igual, ¿por qué esto funcionaría?

Porque la mayoría de los enfoques son Top-Down (de la mente al cuerpo). El trauma y las emociones profundas se almacenan en el sistema nervioso y el tejido muscular, áreas a las que las palabras no siempre llegan. Mi enfoque es Bottom-Up: trabajamos con el cuerpo para liberar el sistema nervioso y que la mente, finalmente, pueda descansar.

¿Tengo que contar detalladamente mis experiencias dolorosas?

No es necesario. Ser “informada en trauma” significa que entiendo que no necesitas re-traumatizarte hablando de lo que pasó para sanar. Trabajamos con la huella que ese evento dejó en tu cuerpo hoy. Tú compartes lo que te haga sentir cómoda; el cuerpo nos dará el resto de la información.

¿Qué pasa si me cuesta mucho sentir mi cuerpo o me da miedo hacerlo?

Es una respuesta muy común y totalmente válida. Si te has desconectado de tu cuerpo, ha sido para protegerte. En nuestras sesiones, vamos a un ritmo de micro-dosis de sensación para que tu sistema se sienta seguro volviendo a casa. Nunca te presionaré a sentir más de lo que puedes procesar.

¿Cuánto dura el proceso?

Cada proceso es único, pero mi enfoque es sistemático y orientado a resultados. Un promedio de sesiones para la consecución de un objetivo son 10-12 sesiones. No buscamos una dependencia eterna, sino entregarte las herramientas para que tú misma sepas cómo acompañarte y regularte en tu día a día.